Så till slut blev det en tävling i år då jag vallade fäste. Riktigt bra att jag fick avsluta säsongen så. Det har inte känts helt kul att vara en del av den stakande trenden i skidåkningen. Att behärska diagonaltekniken är betydligt svårare än att staka så för mitt skidåkarego har det varit trist att bara staka. Målet inför säsongen var visserligen just att bara staka. Det var så jag trodde jag skulle kunna höja mig ett snäpp och det tror jag nog har stämt också.
Vi (tre) reste iväg med bil på fredagsmorgonen och var framme i Rena vid 16-tiden. Vi började med att hämta nummerlapparna och vid den tiden på eftermiddagen var det ännu ingen kö. Ut ur kulturhuset leddes man genom ett jämfört med Vasaloppet litet tält, men med motsvarande innehåll. Med bilen sedan till skolan på andra sidan vägen där vi skulle sova på madrass. Vi passade på att först ta en sväng förbi starten. Då var klockan halv sex, men det var fortfarande ljust eftersom vi rest så långt västerut. Efter väskutläggning vid ledig madrass tillbaka igen till kulturhuset och fix med boendebokningen. En av oss betalade nämligen på plats och han som tog emot den bokningen lyckades missa att trycka på ”lagra” i datorn. Incheckningsmannen i skolan hade inte möjlighet att lägga till personer, han bara såg att han inte såg något.
Mat intogs på Milano Pizza. Vi var inte helt ensamma där. Vattnig spaghetti bolognese lassades raskt upp men även Bosas pizza kom rätt snabbt. Åter till bilen nere på stora parkeringen och en kort färd upp till skolan. Konstigt nog fanns det fortfarande plats precis utanför. Det var inte många parkeringsplatser där så helt klart var att de flesta antingen kom med buss eller lät bilen stå kvar där nere. Jag tyckte mannen på ”övernattningskontoret” i kulturhuset sa att det fanns en stor parkering vid skolan men det hade jag lite svårt att se.
Uppstigning vid halv sex. Ner till frukosten där man fick göra gröt själv med varmt vatten ur termos. Fungerade rätt bra faktiskt, men jag hade ingen jätteaptit. Bilen ner igen till parkeringen och buss upp till starten. Man fick inte köra bil upp till starten på morgonen. Annars en stor parkering där och bussen som jag åkte med från Lillehammer efter loppet tog faktiskt en sväng upp till starten efter att de flesta inklusive jag klivit av i Rena centrum.
Klockan var sju när jag var framme vid spåret framför starten. Då hade jag en halvtimme på mig innan veteranerna skulle iväg. Kändes bra. Hade inte planerat glidtest utan bara att fixa fästet. Valde att ta med det skidpar som jag kört alla tävlingar på i år. Fast då som sagt utan fästvalla. Har bara använt dem på tävling i år så jag har alltså inte tränat något med fäste på dem heller. Kanske inte helt smart då jag är lite osäker på hur spannet är, har en känsla av att det är väl mjukt.
Hade hemma lagt på lite VR30. Var helt säker på att det inte skulle ge fäste så jag tog inte tid till att ställa mig på skidorna först utan började med att lägga på lite VR40. När jag sedan skulle glida iväg tyckte jag skidorna nästan fastnade i snön. Inte mycket att göra, jag hade i alla fall riktigt bra fäste så det kändes tryggt. Prognosen hade sagt att temperaturen skulle stiga under förmiddagen och jag tänkte att vallan kanske skulle slitas lite också. Vet inte riktigt hur kallt det var genom loppet men jag hade bra fäste hela vägen.
Gick bort till insläppet till min pulje lagom till man fick gå in en dryg halvtimme före start. Det var så mycket folk som köade så jag gick och lämnade in stora ryggsäcken istället. Åter till startfållan och dit med skidorna. En sista balansering av ryggsäcken så den precis matchade hävarmsvågen. Trodde att de flesta hade lagt ut skidorna när jag la ut mina men det var flera rader med skidor bakom när jag skulle leta upp var mina var. Starten flöt på smidigt. Packat med folk så det var att ta den fart som blev. Ganska lagom ändå, rimligen bra att inte köra för hårt direkt. Samtidigt hade jag inte tänkt att ta det medvetet lugnt på något sätt. Ville köra på ordentligt, tänkte att loppet ändå inte är jättelångt.
1:02:10 12,7 12,2 164 174 +567
3:05 1,6 31,1 147 164 -85
23:52 5,0 12,6 156 164 +158
22:28 8,1 21,6 144 164 -230
34:18 6,7 11,8 155 165 +253
26:41 7,1 15,9 153 163 -36
15:46 6,7 25,7 147 161 -351
17:15 5,5 19,3 155 163 -67
3:25:19 inklusive de 38 sekunderna jag hade fram till där starttiden togs. Därifrån fick min gps loppet till ca 53,5 km snarare än 54. Medelpuls 156 vilket bara är två slag högre än på Vasaloppet. Jag blev lite för trött nu i Birken.
Kilometerna gick väldigt långsamt och det kändes som vi aldrig skulle komma upp till fjället. Började ana att loppet skulle kännas väldigt långt men kan inte säga att jag med medelpuls 164 på första timmen körde på tok för hårt. Otålig som jag är började jag köra om efter några kilometer när det tunnat ut lite och blev ledigt i spåret längst till vänster.
Var spänd på att se hur mina skidor skulle glida jämfört med de andra. Tyckte att vallan tog i och att det släppte lite bättre när jag tryckte upp tårna, men ändå så gled jag rätt lika jämfört med många andra. Långt från katastrof alltså även om det var segt att åka skidor i ett så trögt före. I de snabbare backarna hade det blivit lite isigt i spåret så där förstår jag att skillnaden mot de andra inte blev så stor men det var nog en del ställen som mina skidor gled sämre och det var troligtvis tyngre än det borde varit för mig i stakningen.
Jag var nog förhållandevis rätt bra på att stå i fartställning också, men oj vad jobbigt det var. Det brände i låren och på slutet fick jag resa mig lite för orka. Blev lite orolig att det skulle vara svårt att titta i snöfallet utan glasögon men det fungerade.
Jag minns som vanligt inte mycket av bansträckningen men när det var drygt två mil kvar vet jag att jag kände mig väldigt trött. Kan se nu att det var mitt i den andra stigningen (250 höjdmeter). Tror jag hade någon slags förhoppning att klara att snitta höga 160 i första stigningen och kanske låga 160 i den andra, helst högre. Med 155 i medelpuls nu i andra stigningen höll jag farten någorlunda men jag kan inte påstå att jag njöt.
Det var tur att jag fick vara stark i stakningen sista kilometerna för annars hade jag mest haft tunga minnen från loppet. Trots att man bara åkte i ett spår på slutet så kunde jag trycka på bredvid och gå om en hel del. De andra var väl trötta, men jag hade nästan lite svårt att förstå att de inte ville långspurta. Alla har såklart inte samma tävlingsinstinkt heller.
Min känsla efter loppet var att jag ändå presterat rätt bra. Jag hade bra fäste i hela loppet och till min stora förvåning blev jag inte trött i benen. Innan hade jag trott att jag skulle tömma benen helt och kanske få kramp. Att jag skulle bli tvungen att staka på slutet. Istället kände jag mig bitvis rätt matt i stakningen eftersom jag var så trött hela jag (och triceps belastas ju en del av diagonalandet). Att då staka uppför hade gått otroligt tungt och troligtvis mycket långsammare.
Jag hade inte tittat något alls hemma på tidigare års resultat. Kvällen innan laddade jag ner en stor pdf till telefonen. Jag valde den senaste som fanns och av någon anledning fanns inte 2012 så det blev 2011 jag tittade på. Då var segertiden just under 2:40. Hade sett något om att man fick ett prestationsmärke om man var 25% efter och jag konstaterade att 3:20 var en tuff tid, men att jag gärna ville ligga där i kring. Visste alltså inte att 2011 var ett långsamt år så när jag gick i mål i år på 3:25 och fick höra att segertiden var något på 2:40 kunde jag inte haja vad för skidor eliten hade haft för att kunna åka så fort. Blev lite småbitter över att det där märket var så svårt att få när jag nu missat det med någon enstaka minut. Tyckte allt att jag var värd ett prestationsmärke.
Samtidigt hade jag sett ett gäng tider vid målet som jag inte förstod vad de betydde, för de var på närmare fyra timmar. Fick veta att de tjugofem procenten togs på medelvärdet av de fem främsta i ens egen klass, borträknat elitåkarna. Då blev det plötsligt alldeles för lätt att få märket, men det kändes betydligt trevligare att det var en uppmuntrande utmärkelse istället för en riktigt tuff grej.
Jag har som vanligt suttit och pysslat fram all tänkbar statistik. Vill ju gärna veta hur jag ska värdera en 821:a plats i Birken jämfört med plats 344 i Vasan. Totalt gick det i mål 11730 män och 2611 kvinnor, alltså drygt fjorton tusen. I Vasaloppet i år var det 12057 män och 1745 kvinnor vilket då blir lite mindre än fjorton tusen. Här en lista med kvoter mot segertiden.
plac. birken vasan
100 1,13 1,11
200 1,16 1,17
300 1,19 1,21
400 1,2 1,24
500 1,22 1,26
600 1,23 1,28
700 1,24 1,3
800 1,26 1,32
900 1,27 1,33
1000 1,3 1,4
2000 1,4 1,5
3000 1,4 1,6
4000 1,5 1,7
5000 1,6 1,8
6000 1,6 1,9
7000 1,7 2,0
8000 1,8 2,1
9000 1,8 2,2
10000 1,9 2,3
11000 2,0 2,5
12000 2,1 2,6
13000 2,3 2,8
14000 2,7
Om jag tittar specifikt på mina placeringar får jag att tidskvoten på Birken (plac 821/831) motsvarade placering 494/504 på Vasan (04:50:27) och kvoten på Vasan (plac 344/350) motsvarade placering 525/530 på Birken (03:19:09). Även om det inte ligger någon absolut sanning i att titta på hur mycket långsammare man är jämfört med segraren så känns jämförelsen för mina placeringar ganska rimlig. Vore ju väldigt konstigt om jag presterade lika bra på Birken när jag knappt tränat diagonalåkning alls. Troligtvis hade jag relativt sett lite bättre glid på Vasan också.
I Vasan körde jag väldigt jämt sett till att jag i stort sett höll min placering genom loppet (tog några placeringar). Nu på Birken gick jag bra i början och slutet men betydligt svagare på mitten. Med tre mellantider har jag fått fram detta:
delsträcka 1: 725 och 214 i P2
delsträcka 2: 900 och 313 i P2
delsträcka 3: 961 och 342 i P2
delsträcka 4: 655 och 229 i P2
474 i mål från P2, jag var 298:e av dem
235 i mål från P1, min tid hade räckt till 199:a av dem
449 i mål från P3, min tid hade räckt till 101:a av dem
190 i mål från ME
48 i mål från KE
Placeringsutvecklingen
Skramstad: 725 (varav 7 damer) och 214 i P2
Kvarstad: 835 (varav 7 damer) och 284 i P2
Sjusjøen: 870 (varav 11 damer) och 311 i P2
i mål: 831 (varav 10 damer) och 298 i P2
Som 821:a lär jag inte få starta i pulje två nästa år. Såg ut som att de satte gränsen kring placering 570. Både på Birken 2012 och Vasaloppet 2013. Så det var därför jag med stor marginal seedade in mig i P2 nu i år.
Här bästatiderna i varje klass. Svettigt att jag får stryk med över tre minuter av May Bente Weng som körde K45 redan 2010. Inte konstigt att Heidi Weng är duktig. Sedan har vi M65-segraren som lustigt nog körde på precis samma tid som Weng. Det var Oddvar Vehusheia och han vann sin klass med 13,5 minuter. I alla fall första året i M65 för honom. Fler osannolikt starka prestationer tycker jag det ser ut som i K65 med 04:04 och M80 med 4:27.
K18 03:25:23
K20 03:28:23
K25 03:18:00 2/360 före, Damgaard = 03:24:15
K30 03:09:12 5/234 före, Santer = 03:22:42
K35 03:34:25
K40 03:24:30 1/354 före, Ruud
K45 03:21:21 2/402 före, Weng och Hegstad Krüger
K50 03:39:23
K55 04:04:32
K60 03:49:25
K65 04:04:19
K70 04:53:35
K75 05:41:35 (tre åkare)
M16 02:59:32 51/262 före
M18 02:49:57 72/269 före
M20 02:46:43 176/887 före
M25 02:43:48 109/1146 före
M30 02:42:51 76/1061 före
M35 02:43:30 79/1216 före, jag 80:e alltså
M40 02:42:38 112/1780 före
M45 03:00:47 76/1577 före, svensk klassegrare i Anders Bergström från Domnarvets Goif
M50 03:04:57 47/1416 före
M55 03:08:29 15/963 före
M60 03:13:34 6/554 före
M65 03:21:21 1/340 före
M70 03:39:58
M75 04:27:42
M80 04:27:30
M85 06:22:23 (en åkare)
M90 10:59:32 (en åkare) Sista åkare i mål fick tiden 08:29:39 så det var tur att 94-åringen fick starta 07.30. Den femte långsammaste åkte på 08:47:35.
Och här tiderna som gällde för att man skulle få ”märket”. Observera att det är tuffare i K45 jämfört med K30 och hur lika tiderna är för M25, M30, M35 och M40.
K16 05:02:46
K18 05:12:32
K20 04:52:15
K25 04:58:19
K30 05:02:34
K35 04:56:19
K40 04:54:26
K45 04:57:02
K50 05:10:03
K55 05:09:47
K60 05:50:24
K65 05:37:35
K70 06:30:58
K75
M16 03:57:34
M18 03:56:30
M20 03:57:11
M25 03:59:19
M30 03:59:24
M35 03:58:57
M40 03:58:30
M45 04:03:34
M50 04:03:48
M55 04:06:26
M60 04:16:42
M65 04:28:46
M70 04:45:01
M75 05:41:37
M80 06:35:46
M85
M90
Det rekommenderas såklart att man provar ut sin ryggsäck i förväg men jag hade faktiskt inte åkt en enda meter med den innan jag ställde mig på skidorna på startfältet. Packade säcken på torsdagen och tyckte den satt ok när jag svängde lite med armarna hemma i lägenheten. Ryggsäcken hade inte ens några extra band men jag spände en rem uppe över bröstet för att hålla ihop axelbanden. Man står ändå rätt still på skidorna så det behövdes inte stabiliseras med någon slags midjerem. Blev förvånad då på torsdagen att 3,5 kg var så löjligt mycket. Med en rejäl ståltermos i botten på ryggsäcken kom jag upp i rätt vikt. Obligatoriska packningen är vindkläder (jag tog vanliga träningsdräkten som jag hade som överdrag före start), extra underställ, mat, dryck och valla.
Jag funderar över det här med benmusklernas belastning och om det på något sätt går att dra slutsatser om min diagonalteknik utifrån det underliga att jag inte blev trött i benen. Kunde springa i trapporna i Håkons hall med pigga ben och jag fick mindre träningsvärk än när jag körde utan stavar på måndagen i veckan före vasaloppet. Tyckte jag lyckades rätt bra med att undvika onödig krängning och klapper från skidorna. Klapper-grejen känns perfekt som indikator. Rent generellt utifrån min placering i loppet så vill jag gärna tro att min diagonalteknik inte kan vara så dålig ändå. Samtidigt såklart enklare att få till det nu när jag hade bra fäste.
Titta på mina passager vid mellantiderna plus målgången.
Mellantiderna och delsträckornas tider.
Jag
00:39:55
01:52:32 01:12:37
02:46:18 00:53:46
03:21:25 00:35:07
03:24:42 00:03:17
Bosa (stakade) diff jmf mig
00:39:46 -00:00:09
01:53:25 01:13:39 00:01:02
02:55:29 01:02:04 00:08:18
03:32:41 00:37:12 00:02:05
03:36:15 00:03:34 00:00:17
Nedan etapper satta utifrån där jag stannade och drack. Råkade bli så att jag hoppade över att dricka på Rostadsetra efter 6,5 km. Ett misstag egentligen. Jag hade läst på dåligt men så fick jag höra att man tidigare år skulle ha en speciell mössa för att få dricka där. Så verkade det inte vara i år. I Vasan hade jag med flaska men nu med ryggsäck gick inte det så istället stannade jag till och drack två muggar vid kontrollerna (bara en vid sista, syns på tiden nedan). Hade två snickers med och fick i mig en. Den var lite svår få tag i ur en ficka på utsidan av ryggsäcken och dessutom var den helt genomfrusen.
0:38 0,17 16,2
8,6 40:10 8,4 Skramstadsetra
0:26 0,04 5,5
15,1 26:59 6,5 Dambua
0:25 0,04 6,0
28,1 45:21 13,0 Kvarstad
0:37 0,04 3,9
35,0 32:50 6,8 Midtfjellet
0:29 0,03 4,1
40,0 19:19 5,0 Sjusjøen
0:13 0,02 4,8
53,66 37:52 13,7
Det är underligt få utländska deltagare i Birken. Tyvärr har de inte ”landskod” i resultatlistan men jag har försökt leta fram svenska topplistan. Förstås inte säker om den stämmer. Inom parantes årets placering i Vasaloppet.
Jörgen Brink Team United Bakeries 02:43:33 5 (4)
Daniel Tynell Grycksbo IF/OK 02:49:46 20 (2)
Jerry Ahrlin Team Xtra personell 02:52:15 26 (12)
Markus Ottosson IXmind Racing Team 02:55:03 38 (41)
Lars Suther IXmind Racing Team 02:55:41 42 (37)
Anders Bergström Domnarvets Goif 03:00:47 72
Emil Brindbergs Vansbro AIK SK 03:08:51 202 (135)
David Holmberg Sundsvalls OK 03:11:37 271
Patrik Lind Torshälla Nyby IS 03:14:15 344 (242)
Mikael Martens Malungs Skidklubb 03:22:44 722
Anders Wånell Sundbybergs IK 03:24:41 821 (344)
Johan Daniels Orsa SK 03:26:45 949 (540)
Ragnar Crona Volvo IF 03:27:09 968 (728)
Johan Brunberg Karlslunds IF 03:27:51 1003
Peter Rune Taby IS Skidor 03:28:48 1059
Andreas Nilsson IK Stern 03:30:29 1167 (314)